טוסט טונה נטול גלוטן

רעיון לארוחת בוקר חלבונית מתאים גם כארוחת ערב. זה כזה טעים ופשוט להכנה, ארוחה עשירה בחלבונים

מצרכים:

קופסת טונה במים
ביצה
כף גבינה לבנה / קוטג'
מלח / פלפל שחור
אפשר להוסיף לבלילה גם זעתר.
פרוסת גבינה צהובה דלת שומן ולא חומרים משמרים.

אופן ההכנה

1.לערבב את כל הרכיבים יחד להוסיף תבלינים לפי הטעם

2.להניח על טוסטר נייר אפייה מקופל ובין שני חצאי הדפים לשטח את הבלילה שתהיה בצורה מלבנית שטוחה ודקה.

3. לאפות בטוסטר עד שהבלילה נאפת.

4 לשים על חלק אחד פרוסת גבינה צהובה ולקפל את הצד השני ולהמשיך לאפות עד שהגבינה מותכת.

בתיאבון

מאת: מירב אבני מאמנת לאורח חיים בריא